А с понедельника-то у меня, как и у многих наверное, начнётся "новая жизнь".
Я сажусь на долгожданную сушку, к которой отжиралась шла все праздники.
Силовые снижаю на 20%, добавляю кардио, жиросжигатели, запаслась l-карнтином и докупила bcaa.
Для сушки выбрала всем известный БУЧ (белково-углеводное чередование) с чередованием 2-2 (2 белковых, 1 углеводный, 1 белково-углеводный).

Да прибудет со мной сила воли, потому что держаться мне на этом с 11 января по 11 февраля.
Надеюсь, что в этом году увижу всё-таки кубики на животе.

По этому поводу разнообразила свои теги.