Утро: стакат воды, 10 минутная зарядка, овсянка на воде с натуральным изюмом или черносливом
Обед: всегда в 12 утра! Отдавать предпочтение варёному/тушёному/салатам
Перекусы: творог, кефир, фрукт/овощ
Ужин: творог, кефир, фрукт/овощ
После 18:00 не есть!
Период: 1 месяц, с 24.09 по 24.10.
Challenge accepted.